Como ficar jovem por mais tempo

Mas apenas o investimento em cremes e protetor solar, apesar de parecer o suficiente, nem sempre dá conta do serviço. O ideal é aliar os produtos disponíveis no mercado a alguns hábitos saudáveis que contribuem para manter uma aparência mais jovem por mais tempo. O sonho de toda mulher é manter uma aparência jovem ao longo de toda a vida. Alguns hábitos do dia a dia, hábitos até bem comuns, aceleram o envelhecimento das células e adiantam aquela aparência mais ressecada e enrugada da pele.

Por isso, evite situações de estresse desnecessárias. O estresse diminui o colágeno na pele, faz os cabelos ficarem brancos mais cedo e caírem com mais facilidade. Bons hábitos, como os que citaremos a seguir, também ajudam muito a combater esse mal. O inimigo número um da nossa beleza já é bem conhecido.
É durante o sono que o hormônio do crescimento é produzido e é ele que recompõe as células e garante um humor muito melhor. O sono causa uma melhora quase instantânea e visível, diminui a propensão a engordar, facilita o metabolismo e regenera as células do corpo. Dormir bem é uma das práticas mais importantes para a saúde.
O açúcar refinado engorda, diminui a imunidade, causa problemas nos dentes e diabetes, além de não ter propriedades nutritivas. Esse é um ingrediente a ser evitado ao máximo. Já ingerir muito açúcar refinado é um veneno contra a juventude, uma vez que ele atrapalha a regeneração das células.

O hábito de fumar já tem desvantagens bem conhecidas. Uma delas é a vasoconstrição, que impede os nutrientes de chegarem à pele, deixando-a opaca. Os cabelos e as unhas também sofrem com o fumo, a voz fica mais grossa e as olheiras aparecem com mais facilidade.

As atividades físicas evitam doenças e amenizam as crônicas já existentes, além de tornarem a tarefa de manter o peso muito mais fácil. O sedentarismo é um dos principais fatores que levam ao envelhecimento precoce e a uma saúde mais frágil. Levar uma vida sedentária também é uma péssima ideia em vários aspectos.
Procure um protetor solar que se adapte às características da sua pele e use todos os dias! O sol, apesar de tão desejado, também prejudica muito a pele. Quanto mais protegida, mais anos com a pele linda.
Se você ainda mantém algum desses hábitos ou se nunca prestou atenção neles, a dica é começar a mudar aos poucos. Pode levar algum tempo para acostumar, mas a sua beleza agradece.

Como comer menos

O início do ano é tradicionalmente o momento de começar a dieta. Mas se você quer fugir da armadilha das dietas difíceis de manter e sem resultados definitivos, a dica é se dedicar a novos hábitos, e não apenas a um novo cardápio. E, impulsionadas pela culpa de fim de ano, muitas mulheres partem para um plano rigoroso.
Estar de bem com você mesma torna o processo mais fácil em todos os sentidos: a serotonina, ou hormônio da felicidade, que é liberada  nos momentos agradáveis, reduz o apetite e ainda aumenta a queima de gordura. E o primeiro passo para perder peso de maneira saudável e duradoura é se dedicar à sua felicidade.
homem de vendas
Procure fazer algo que te deixa feliz todos os dias e reserve, se possível, algumas horas da semana para os seus hobbies. Mas atenção: cuidado com programas que envolvem comida, como o happy hour ou sessões de cinema em casa acompanhadas de um pote de sorvete. Atitudes simples como frequentar uma academia ou começar a caminhar para o trabalho já fazem muita diferença.
Um estudo da Universidade de Northwestern revelou que pessoas que acordam por volta das 8 horas da manhã ingerem menos calorias e se alimentam de forma mais saudável do que quem acorda tarde. Outro bom hábito é acordar cedo.

Comece a almoçar com pessoas que têm o costume de ingerir alimentos saudáveis e pouco calóricos. A tendência é se alimentar como eles se seus companheiros dispensarem o chocolate depois do almoço, você provavelmente fará o mesmo. Você também pode adotar alguns truques na hora das refeições.
Escolha bem o seu prato. A tendência é utilizar todo o espaço, por isso, pratos menores ou com divisórias são mais adequados. Cuidado com aqueles espaçosos que você encontra em bufês por quilo.
Sempre coma devagar, prestando o máximo de atenção em seu alimento. Outro truque interessante é trocar a mão que você utiliza para se alimentar se você é destra, pegue o garfo com a mão esquerda e vice-versa. Comendo lentamente você se sentirá satisfeita mais rapidamente e evitará os excessos. Fuja das distrações, como a TV ou internet. A brincadeira vai obrigar você a se concentrar no alimento.